Blog Layout

Oeps, is het alweer zomer!? De kern van time management

jun 21, 2022

De tijd gaat snel. Erg snel. De zomer is vandaag begonnen en voor je het weet is het jaar om ;-).


Nu even serieus. Ken je dat gevoel? Heel druk bezig geweest te zijn, zonder eigenlijk goed te weten waarmee en waarheen. We zijn vaak druk met alle input die bij ons binnen komt, denk aan de vele e-mails, whatsapps en vergaderingen. Herken je dat? Het gevoel geleefd te worden en te schipperen met de beperkte tijd aanwezig? Vaak nog meer versterkt in een periode als deze, waarin er vaak nog van alles moet voor de zomervakantie begint: afronding van sportactiviteiten, zomerfeestjes en bbq’s. Niet te vergeten het werk dat je voor je vakantie wilt afronden.


Maar ben je dan wel bezig met de dingen waarmee je bezig wilt zijn? De doelen die je wilt bereiken en de projecten die je wilt realiseren om daar te komen. Vaak bewegen we mee op alle input die naar ons toekomt. En is ons hoofd zo vol, dat als we al even de tijd hebben, we het liefst doelloos op de bank te hangen en zinloos op onze telefoon zitten te scrollen. En dat is nou niet hetgeen je echt energie van krijgt.


Tijd voor een switch dus!

Dat doe je in drie stappen:

Stap 1: Vastleggen van je doelen en projecten

Stap 2: Slim organiseren van je werk

Stap 3: Ontwikkelen van zelfbewustzijn en het opladen van je energie


Dit klinkt misschien zo simpel, dat het “too good, to be true” is. De kern van timemanagement is dat je jezelf weet te managen. Jezelf en natuurlijk ook de afleiding om je heen. Met de drie genoemde stappen kun je dit doen. Zo weet je altijd of je met het juiste bezig bent, of je niets vergeten bent, ben je je bewust in het moment van wat jij nodig hebt en dus het beste voor jezelf kunt doen. In mijn volgende blog neem ik je verder mee in die eerste stap. Een uitgelezen moment om je zomervakantie hiervoor te gebruiken. Hou mijn blog dus in de gaten!


Wil jij nu al meer weten?

Ik coach en train teams en professionals onder meer in het helder krijgen van hun doelen en hoe deze te bereiken. Als je meer informatie hierover wilt ontvangen of wilt kennismaken? Neem dan contact met mij op via:

-       Telefoon: 06-28267314

-       E-mail: info@larkcoaching.nl

-       Via mijn website: www.larkcoaching.nl.

Oeps, is het alweer zomer!? De kern van time management

21 jun, 2022
De tijd gaat snel. Erg snel. De zomer is vandaag begonnen en voor je het weet is het jaar om ;-). Nu even serieus. Ken je dat gevoel? Heel druk bezig geweest te zijn, zonder eigenlijk goed te weten waarmee en waarheen. We zijn vaak druk met alle input die bij ons binnen komt, denk aan de vele e-mails, whatsapps en vergaderingen. Herken je dat? Het gevoel geleefd te worden en te schipperen met de beperkte tijd aanwezig? Vaak nog meer versterkt in een periode als deze, waarin er vaak nog van alles moet voor de zomervakantie begint: afronding van sportactiviteiten, zomerfeestjes en bbq’s. Niet te vergeten het werk dat je voor je vakantie wilt afronden. Maar ben je dan wel bezig met de dingen waarmee je bezig wilt zijn? De doelen die je wilt bereiken en de projecten die je wilt realiseren om daar te komen. Vaak bewegen we mee op alle input die naar ons toekomt. En is ons hoofd zo vol, dat als we al even de tijd hebben, we het liefst doelloos op de bank te hangen en zinloos op onze telefoon zitten te scrollen. En dat is nou niet hetgeen je echt energie van krijgt. Tijd voor een switch dus! Dat doe je in drie stappen: Stap 1: Vastleggen van je doelen en projecten Stap 2: Slim organiseren van je werk Stap 3: Ontwikkelen van zelfbewustzijn en het opladen van je energie Dit klinkt misschien zo simpel, dat het “too good, to be true” is. De kern van timemanagement is dat je jezelf weet te managen. Jezelf en natuurlijk ook de afleiding om je heen. Met de drie genoemde stappen kun je dit doen. Zo weet je altijd of je met het juiste bezig bent, of je niets vergeten bent, ben je je bewust in het moment van wat jij nodig hebt en dus het beste voor jezelf kunt doen. In mijn volgende blog neem ik je verder mee in die eerste stap. Een uitgelezen moment om je zomervakantie hiervoor te gebruiken. Hou mijn blog dus in de gaten! Wil jij nu al meer weten? Ik coach en train teams en professionals onder meer in het helder krijgen van hun doelen en hoe deze te bereiken. Als je meer informatie hierover wilt ontvangen of wilt kennismaken? Neem dan contact met mij op via: - Telefoon: 06-28267314 - E-mail: info@larkcoaching.nl - Via mijn website: www.larkcoaching.nl.

Meebewegen om de ander te bewegen

28 jan, 2022
Allemaal komen we situaties tegen waarin we weerstand voelen van de ander. Vaak genoeg krijg ik in mijn praktijk als coach of leidinggevende de vraag, hoe hiermee om te gaan. Eerst maar even kijken welke reacties weerstand oproept: “freeze, flight of fight”. Zoals bij iedere stressreactie zie je vaak een van deze geïnternaliseerde reacties opborrelen. Zelf herken ik dat als geen ander. Ik realiseerde mij dat mijn reactie afhing van mijn energie en stressniveau. Helaas leidde dat maar al te vaak helaas niet tot het gewenste resultaat. Minicursus Aikido :) Hoe kun je daar dan wel mee omgaan? Nou daar komt mijn tip voor Aikido om de hoek. Eentje die ik zelf ooit leerde en die mij nu nog steeds helpt. Aikido betekent "de weg van samenbrengen van levensenergie" of "de weg van de harmonieuze geest". De interactie gaat zonder geweld. De gedachte is dat je een ‘aanval’ niet stopt door het tegen te houden, maar de ingezette ‘aanval’ ombuigt en tegen de aanvaller keert. Nu gaat het misschien in een zakelijke en privé omgeving niet per se om een ‘aanval’ en om ‘terugvechten’, maar het kan helaas soms wel zo voelen. De essentie is dat je eerst meebeweegt, om vervolgens de ander te (kunnen) bewegen in jouw richting. Dat klinkt misschien nog een beetje vaag, want hoe pas je dit dan toe in een reactie op die boze e-mail? Nou door eerst begrip te tonen voor die ander. Door te luisteren naar de ander leer je begrijpen waar zijn of haar reactie vandaan komt. Daarna zoek je de gezamenlijkheid (de harmonie) en creëer je begrip en steun voor hetgeen jij nodig hebt. In alles staat centraal dat je zelf reageert vanuit je eigen kracht en niet vanuit een stressreactie. Nou ga dat nu zelf maar eens proberen Huh!? Ja echt! Probeer de komende week als er weerstand opborrelt door een ‘aanval’ van een willekeurige ander, in plaats van ‘terug te vechten’ of ‘te vluchten’ eerst mee te bewegen. Je toont begrip en probeert je in te leven in de situatie van de ander. Je vraagt nog even door en probeert het standpunt van de ander te begrijpen. Op het moment dat je de connectie voelt, kun je proberen de ander mee te nemen in jouw situatie. Is het zo simpel? Nee dat niet natuurlijk, maar van ‘proberen kun je het leren’ (herinneren mijn kinderen me altijd aan na het hun ook ooit geleerd te hebben ;-)). Ik ben benieuwd hoe het je afgaat. Laat je mij het weten? Wil jij daar meer hulp bij? Ik coach en train professionals in het verkrijgen van meer inzicht en in hoe bijvoorbeeld om te gaan met weerstand. In een korte vrijblijvende kennismaking vertel ik je er graag meer over en kunnen we bespreken hoe ik ook jou hierbij kan helpen. Je kunt me bereiken via: - Telefoon: 06-28267314 - E-mail: marjolein@larkens.net - Via mijn website: www.larkcoaching.nl .

Die boze e-mail die als een bommetje je inbox invliegt

29 okt, 2021
Deze week had ik een mooi voorbeeld in mijn coachpraktijk dat volgens mij voor velen, inclusief mijzelf, herkenbaar is. Je ontvangt een e-mail waarvan direct de energie je lichaam uitstroomt. Je sluit je mailbox maar; deze dag komt niet meer goed. Of de irritatie komt bij direct opborrelen. De stoom komt uit je oren en je begint driftig een boze reactie terug te typen. Of… Beide (en veel andere) reacties helpen je natuurlijk niet verder. Het is toch niet mijn schuld!? Mijn coachee had zo’n mail gekregen: een e-mail met een boze toon en een reactie waaruit duidelijk bleek dat de zender niet mee wilde werken aan zijn verzoek. Met de volgende reactie als gevolg: “Daar kan ik toch niets aan doen”, “Dat moet hij nu eenmaal doen, dat heb ik toch ook niet bedacht” en “Hoe moet ik hier nu toch mee verder?” Je kunt je er vast iets bij voorstellen. De weg naar inzicht We stonden wat langer stil bij de situatie en namen de e-mail er even bij. We bespraken wat er gebeurde bij de coachee. Pijn in de buik, benauwend gevoel. Hij gebaarde daarbij veelzeggend met zijn handen naar zijn buik en keel. Na wat dieper graven realiseerde de coachee dat een gevoel van het niet goed gedaan te hebben en niet goed genoeg te zijn eronder bleek te liggen. Oftewel angst. Met als vervolgreactie direct een gevoel van irritatie en boosheid naar de zender toe. Door samen op neutrale wijze naar de e-mail en de situatie als geheel te kijken, kon mijn coachee beter inzien wat de e-mail bij hem teweegbracht en waar zijn reactie vandaan kwam: vergelijkbare situaties in zijn jeugd die geleid hadden tot zijn huidige blauwdrukgedrag. Ik paste systemisch coachen toe door te kijken naar zijn context en invloed daarvan op zijn persoonlijke en professionele ontwikkeling. Zo werd voor de coachee duidelijk, dat het niets te maken had met dat hij in dit geval iets niet goed genoeg gedaan had en dat boosheid hem ook niet verder ging helpen. Het gevolg was dat hij rustig, weloverwogen en met een goed gevoel kon reageren op de e-mail. Meebewegen om te bewegen Op de valreep gaf ik hem een tip mee die ik zelf ooit bij een managementtraining met Aikido geleerd had: je moet eerst mee bewegen met de ander, om deze persoon vervolgens met jou mee te kunnen laten bewegen. In mijn volgende blog vertel ik je daar graag meer over. Meer inspiratie? Luister vooral eens naar de podcast van Christine Glasbergen met Els van Steijn. Els legt hierin meer uit over familiesystemen, waarden en de gedachte achter de vraag: “wat is van jou en wat is van der ander?” Els van Steijn is auteur van het boek De Fontein, waarin zij de werkwijze van familiesystemen beschrijft. Heb jij zelf behoefte aan hulp bij dit soort uitdagingen? Ik coach professionals in het verkrijgen van meer inzicht en hoe om te gaan met onder andere dit soort situaties. In een korte vrijblijvende kennismaking vertel ik je er graag meer over en kunnen we bespreken hoe ik ook jou hierbij kan helpen. Je kunt me bereiken via: - Telefoon: 06-28267314 - E-mail: marjolein@larkens.net - Via mijn website: www.larkcoaching.nl.
Show More
Share by: